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纯肉食2个月!健身小哥睾酮暴增1倍!体检结果出乎预料......??

2020-12-04 01:36 来源:网络整理 移动版



前几天,wuli孙俪娘娘又双叒叕上热搜了,这次一反常态地不是跟超哥相爱相杀,反而是要很贴心地陪超哥一起减肥,你们品品。



啊!难道这就是狗粮的气息吗?隔着屏幕都能吃饱的节奏!不过看到这我又想到之前超哥的减肥经历,为了拍张艺谋的《影》,2个月里硬生生暴瘦40斤!



看到的时候我都惊了!2个月就能瘦成这样?后来我扒到了超哥极速减肥的秘密——几乎只吃肉!据说这是最近几年火爆国外的一种饮食方式。


那么问题来了,这种只吃肉的饮食方法真的靠谱吗?有位知名up主就亲自上场试了试~没错,又是我们的阿福Thomas。



第一天的早餐,阿福用4个鸡蛋炒了50g的培根。看着有点单调,不过却是蛋白质满满。



“纯肉饮食法”的宗旨就是纯吃肉食,并且往饱了吃!所以中午阿福又为自己煎了两大块牛排。红肉中含有很高的蛋白质,但饱和脂肪也多。



虽然看上去煎的也有点油,不过这就是“纯肉减肥”:不区分和控制蛋白质和脂肪的摄入量。


等到第三天的时候,阿福已经吃得有些腻了,不过还是硬着头皮用鸡蛋炒了点牛肉当早餐。



煎大虾、煎牛排,也都被相继被安排进了他的食谱。(不能再看了,MAX的口水都下来了)



前者属于白肉,后者属于红肉,相比来说,白肉的饱和脂肪比例低,对心脑血管更好,但红肉中含铁更多。所以大家可以根据自己的需要选择。


第五天的时候,他几乎一天都在吃动物内脏。先是炒猪肝,又用牛骨头炖了汤,还美美地吃了牛骨髓。



最后艰难地熬过了一周,终于到了上秤的时刻!令阿福惊喜的是,一周他就瘦了6斤!



不光是阿福,之前国外还有一个健身教练更猛!连吃了2个月的纯肉,平均每天吃肉2.7斤,还只吃有机的!(啥家庭啊,,禁得起这么造......)



可能是身体基数不大的缘故,两个月后小哥外形变化并不大,体脂降了0.6% ,肌肉增了0.5kg。但体检结果很惊人:睾酮水平增加了1倍多!



另外,很多人以为吃的动物蛋白越多,尿酸水平越高,越容易痛风。但这位大兄弟血液中的尿酸含量却有了明显下降。



其实这是因为高尿酸的原因有很多,吃太多高嘌呤的肉食、喝果糖比较多的饮料都可能会造成高尿酸。


这位教练纯肉饮食后果汁和含糖饮料喝得少了,肉食也不是高嘌呤的,所以最后尿酸最后不升反降!


看到这估计有小伙伴要嚷嚷了:纯肉饮食大法好!我也要!然而MAX只想说:



确实,纯肉饮食对减肥、促睾等方面很有帮助,但弊端也是显而易见的。小伙伴们可能也发现了,纯肉饮食跟生酮很像,但碳水更少,几乎等于0。



所以纯肉饮食跟生酮一样,由于没啥碳水,你的血糖水平就会下降,容易出现头晕乏力、眼前发黑等状况。

另外,我们大脑的主要能量来源就是葡萄糖,纯肉饮食的情况下,大脑供能不足,还会影响你的记忆力,让你变笨,人也容易变暴躁。

像前面那个up主阿福,平时一直脾气不错,在挑战的第三天,却因为不小心打翻了盘子而大发雷霆。


除此之外,纯肉饮食还会让你缺乏一种很重要的维生素:维生素C!别问为啥,问就是肉食里维生素C太少!必须得靠吃素来补。

所以长期纯肉饮食,你很可能会因为缺乏维生素C得败血症,到时候什么牙龈出血、关节和肌肉疼痛就都找上门了。


总而言之,像“纯肉饮食”这种极端的饮食方式,短期减肥确实能尝试,但如果想长期维持,为了你的健康,MAX也劝你不要完全断掉碳水和果蔬~

再说了,就算你真的想彻底做“纯肉饮食”,还会面临另一个重要问题
钱包允许吗?



MAX有话说:

在你的健身生涯中

#你见过最让你震惊的饮食方法是啥?#

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让大家也都避个雷~






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