新闻快报

   您的位置: 首页 > 新闻快报 >

敢在公共场合这么强吻蔡依林的,也只有她了......

2020-12-04 07:05 来源:网络整理 移动版


两个拥有性感身材的女人热吻是什么画面?

感谢微博,感谢晚睡,让MAX在有生之年看到了这样的画面,前两天小S在蔡依林演唱会上一把搂住并吻了蔡依林,还登上了微博热搜


俩人在演唱会带来合作舞台《MR.Q》,蔡依林身穿紧身红衣配长靴大秀性感,小S黑色透视深V大展傲人事业线,性感十足(这身材,绝啦!)


一登场就引起了歌迷的热烈欢呼,小S唱完就一把搂住蔡依林的头热吻起来,而且亲的真的很用力......


O!M!G!这尺度,我i了,你们呢

但作为健身达人,怎么可能只关注热吻,小孩子才关注热吻,健身人只关注身材!

蔡依林和小S年龄都已经超过40岁,可这身材,你品,你细品


要胸有胸,要臀有臀,腰线修长,这身材真的能“杀人”哦!


这样的完美身材不仅需要你管住嘴,也要求你平时保持规律的训练。


可是很多小伙伴明明也有保持训练,努力压制食欲,但怎么就瘦不下来呢?

你很有可能是努力错方向了!出现了一些原则性、观念性方面的错误,今天MAX就趁着这个机会来盘点盘点一下比较常见的减肥误区:

“吃西兰花是不是可以减肥?吃鸡胸肉是不是可以减肥?吃牛排是不是可以减肥?......”


Nonono(摇手指)抱歉,事实上不能靠吃任何东西来减肥,虽然健身的人经常吃西兰花喝鸡胸肉。


但大前提是要遵循一个准则——摄入小于消耗,只有这样,你才能瘦下来。

否则,你吃很多西兰花,也还是会胖所有食物都是有热量的,胖不胖完全取决于你吃了多少。

健身界有这样一句话:没有差的食材,只有糟糕的做法。

其实每一样的食物原材料都是很好的,都可以做成健康的健身饮食,关键看你用什么烹饪手法。

如果说鸡胸肉健康的话,那做成炸鸡排,鸡米花,也是极其不利于减肥的。


如果说猪肉不健康的话,那瘦猪肉的蛋白质不比牛肉差,而且热量也不高。

也算是健康食品,但传统观念中猪肉一直是以“红烧肉”“糖醋排骨”的形式存在,所以被钉上了刻板印象。


所以说烹饪方法很重要,想好好减肥的小伙伴们一定要少油盐进行烹饪。

如果你是刚接触锻炼的新手,那基本上训练到位第二天会出现酸痛现象。但反之,酸痛并不代表你一定练到目标肌群

很多情况下新手会不自觉出现代偿情况,是一些协同肌肉发力,抢了目标肌群发力。


而逐渐走上正轨的训练者,往往觉得不出现酸痛就是无效训练,这其实也是不对的,这可能是身体适应这种强度。

但适应强度不代表没练到位啊,,肌肉也是会生长的,很多进步往往就是在这些常规训练中产生的。

MAX发现这好像是很多人会存在的问题,其实完全不用担心。

如果你平时都有好好控制饮食,如不偷吃,大部分都以清炒,低热量,低碳水,偏高蛋白为主。


那偶尔放纵一顿是完全没问题的,至于吃完第二天体重上升?

那就是你没消化完罢了,或是高钠饮食储水,所以才导致体重上升。


答案是可以啊,但是翘臀、马甲线、甚至只是匀称、有一点线条的身材,是不可能只通过跑步跑出来的。


那为什么跑步的人那么多啊?因为他们大部分不知道如何做力量训练,跑步无脑且容易上手


前期减肥就应该以力量和有氧相结合来进行,只有这样,才能利于肌肉的合成,提高代谢,从而更高效的减脂,而且这样也不会让皮肤松弛。

其实这个问题探讨的是——我们所认为的新手可承受的强度到底是多大?

很多人会觉得新手就应该慢慢来,但到底是多慢呢?练一休一?还是练二休二?


其实这还是因人而异的,相信不少撸铁的老铁刚开始在健身房都是一周4~5练,根本不存在练一休一的现象。

除了个别练的确实过头导致受伤等问题的情况,大部分人还是在这种强度下逐渐成长,且获得了不错的形体。


MAX认为大家不要对自己过于仁慈,要学会探索自己的身体,尝试给自己加强度,如果觉得强度确实大了,那就降一点。

只有这样才能更好的了解自己的身体,而不是一昧对自己仁慈,这样很科恩那个导致自己原地踏步,看不到进步。


以上这些呢只是健身途中的一些小坑,还是希望大家可以仔细分辨,多去思考,找到适合自己的那一条路。

总有一天,你会获得理想的身材的!





MAX有话说:

各位拿铁帅哥、辣妹

像上面这样的误区

#你们还遇到过别的吗#

欢迎在留言区交流一下

让大家都避个雷





严正声明:频道文章除注明来源外,均系360肿瘤治疗网编译或原创,转载请注明出处。